Jak się okazuje aż 10 procent mężczyzn w Polsce cierpi na zaburzenia erekcji. Przyczynami są m.in. stres, nadmiar używek oraz nieodpowiedni styl życia. Dotyczy to w szczególności młodych mężczyzn, którzy niestety nie dbają o zdrową dietę i regularne ćwiczenia, a tak naprawdę wystarczy właśnie zmienić kilka nawyków, aby zauważyć szybką poprawę ogólnej kondycji, samopoczucia oraz sprawności seksualnej. Sprawdź więc co należy zrobić, aby znów cieszyć się długim i intensywnym życiem seksualnym!
- Dieta na potencję
Posiłki powinny być przede wszystkim spożywane w regularnych odstępach czasu – co 2-3 godziny. W menu powinny znaleźć się produkty zawierające węglowodany złożone, a nie proste. Chodzi tutaj o produkty zbożowe z pełnego przemiału (pieczywo, makaron razowy, gruboziarniste kasze, brązowy ryż). Warto też zadbać o odpowiednią ilość witamin oraz błonnika, a także warzyw i owoców. Ważne są także produkty zawierające takie składniki jak cynk, magnez i żelazo (m.in. nasiona i orzechy, chude, czerwone mięso), które wpływają na jakość nasienia, a także ruchliwość i ilość plemników.
- Regularna aktywność fizyczna
Mężczyźni zapominają jak ważne są systematyczne ćwiczenia i dbanie o swoją sylwetkę, kondycję oraz wygląd. Treningi wpływają pozytywnie nie tylko na samopoczucie mężczyzny i jego pewność siebie, ale przede wszystkim na poprawę ogólnej kondycji i witalności. Wysportowany mężczyzna jest zdrowy i w pełni sprawny, by móc zaspokoić partnerkę nawet wielokrotnie podczas jednej nocy. Do tego jest gotowy w każdej sytuacji i w każdym miejscu, może więc znów cieszyć się spontanicznym seksem.
- Ogranicz używki!
Niektórzy mężczyźni wręcz regularnie spożywają alkohol przed stosunkiem, aby się rozluźnić i dodać sobie pewności siebie. Często takie romantyczne wieczory z alkoholem kończą się właśnie współżyciem. O ile jedna lampka wina, faktycznie może nam pomóc podczas seksu, to już znaczna ilość alkoholu umiejętnie przeszkodzi nam w uzyskaniu erekcji – nasz organizm po prostu nie będzie w stanie sprostać zadaniu i zaspokoić partnerkę. Również nikotyna bardzo negatywnie wpływa na sprawność seksualną oraz produkcję plemników. Najlepiej jest więc wyeliminować całkowicie lub chociaż ograniczyć do minimum zażywanie tych używek.
- Stosuj dodatkową suplementację
Oprócz odpowiedniej diety, regularnych ćwiczeń i ograniczenia używek, warto także dodatkowo stosować odpowiednią suplementację (m.in. Eron Plus, która pozytywnie wpłynie na męskie libido i sprawność seksualną. Wystarczy codziennie zażywać tabletki na potencję, aby w krótkim czasie zauważyć znaczną poprawę i znów móc w pełni cieszyć się ze zbliżeń ze swoją partnerką.
